Runtastic SQUATS PRO

Versión comentada: 1.1

Vamos a poner nuestras piernas en forma con la nueva APPerla RUNTASTIC SQUATS PRO. el funcionamiento es el mismo que para la aplicación RUNTASTIC SITUPS PRO que comentamos ayer.

Con ella podremos obligarnos a hacer sentadillas, en nuestra propia casa, de una manera sencilla y así poner nuestras piernas a tono con un plan de entrenamiento muy efectivo, fácil y que podemos hacer todos, desde el más deportista al que nunca ha hecho deporte.

El plan se comienza por el NIVEL 1 que consta de 9 días en los que deberemos de realizar diariamente una serie de rutinas que nos especifica la aplicación.

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El NIVEL 2 tiene una duración de 19 días en los que deberemos de realizar las tantas especificadas cada día para llegar a conseguir el objetivo de realizar 100 sentadillas de una vez.

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El NIVEL 3 también se desarrolla durante 19 días con el objetivo de llegar al día 18 y poder hacer 150 sentadillas de una tacada.

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Se puede decir que con Runtastic SQUATS realizaremos un entrenamiento preparatorio para conseguir el objetivo de realizar diariamente unas 150 sentadillas.

Antes de empezar a explicar la app en sí, debemos recomendaros que os deis de alta en RUNTASTIC para llevar un historial de todos los ejercicios que hagamos con esta gran plataforma deportiva.

Al entrar en la aplicación desembarcamos en la siguiente pantalla:

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En ella podremos comenzar a realizar, directamente, el plan de entrenamiento pulsando en el botón “INICIAR SESIÓN“.

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Con el botón “SESIÓN/RECORD” haremos un entrenamiento libre en el que nos contará las sentadillas que realizamos, los cuales no contarán para el plan de entrenamiento. En esta opción tenemos la meta de batir nuestro récord personal o simplemente calentar motores.

Para realizar las sentadillas deberemos coger el iPhone con las dos manos y ponérnoslo en el pecho o mantenerlo con los brazos extendidos. Mediante el acelerómetro de nuestro dispositivo nos irá contando cada una de los ejercicios que realicemos.

Volviendo a la pantalla principal, vemos también un botón denominado “SIGUIENTE ENTRENAMIENTO“. Si lo pulsamos accederemos al plan de ejercicios a realizar en dicho plan, pantallas que os hemos mostrado anteriormente.

Si la pantalla principal la desplazamos hacia abajo nos aparecerá información sobre el nivel, del plan de entrenamiento, en el que estamos.

En la parte inferior tenemos un menú compuesto por tres botones que a continuación os detallamos:

  • HISTORIAL: Nos aparece una gráfica en la que nos muestra todo tipo de información sobre las sentadillas que hemos realizado. Podremos visualizar gráficas por NIVEL, MES, AÑO y GENERAL, pulsando en los botones que nos aparecen en la parte superior. En color amarillo nos aparecerán los ejercicios realizados de manera “libre” y en rojo los pertenecientes al plan de entrenamiento.

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  • ENTRENAMIENTO: Es la pantalla principal a la que accedemos al entrar en la aplicación y que ya os hemos descrito.
  • ME: Os aparece una relación de todos los ejercicios que hemos realizado con las aplicaciones de la fantástica plataforma RUNTASTIC. Veremos los logros conseguidos, los records… . En la parte superior derecha tenemos el botón para configurar la app y de donde destacamos la opción “RECORDATORIO” con la que podremos crear una alarma a una determinada hora para recordarnos que tenemos una cinta con el entrenamiento de sentadillas.

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