The Johnson & Johnson, la app para ponerte en forma

Si estas buscando una app para ponerte en forma, hoy es tu día de suerte. Te traemos THE JOHNSON & JOHNSON, la aplicación oficial con la que te pondrás a tono físicamente tan sólo realizando ejercicio 7 minutos al día. Tu iPhone y iPad se convertirán en tu entrenador personal.

Gracias a los inventores del fitness viral con tablas de ejercicios de 7 Minutos, los expertos en acondicionamiento físico de Johnson & Johnson han ideado esta app con entrenamientos de 7 Minutos. La sesión de ejercicios se realiza simplemente con el peso corporal por lo que es rápido y sencillo realizar las rutinas. Ha sido probada científicamente con resultados muy buenos, cosa de lo que medios como el New York Times, Good Morning America y en un gran número de otros medios de comunicación, se han hecho eco.

La app The Johnson & Johnson contiene esta famosa rutina de ejercicios de 7 minutos de duración en la que sólo se requiere una pared, una silla y un poco de espacio en el piso, para poder realizarla. Perfecto para hacerlo en tu casa, en la oficina o en cualquier lugar en el que disponga de un poco de espacio y de los útiles básicos requeridos.

Esta aplicación cuenta con:

• El entrenamiento oficial de rutinas de 7 minutos.
• Más de 1.000 entrenamientos!.
• Acceso y control de toda tu biblioteca de iTunes con el toque de un botón.
• Personaliza tus propias rutinas de entrenamiento y comparte tu progreso de entrenamiento con los amigos.
• La función de entrenamiento inteligente actúa como tu propio entrenador personal.
• Más de 20 niveles de intensidad.
• Coloca las Evaluaciones de entrenamiento.
• Niveles de desafío personalizados.
• Diseñado para todos los niveles, desde principiantes hasta atletas profesionales.
• Más de 30 minutos de vídeo tomados específicamente para la aplicación, la participación de Chris Jordan, creador del entrenamiento 7 minutos.

INTERFAZ:

Entramos en la app y desembarcamos en su pantalla principal, desde donde podremos… (Pincha o pasa el cursor por encima de los círculos blancos para saber más de la imagen):

CÓMO USAR ESTA APP PARA PONERTE EN FORMA:

La aplicación es muy sencilla de usar, aunque tiene un contratiempo y este es que la app está completamente en inglés. Si entiendes el idioma no necesitarás ayuda para entender la aplicación, pero si sois como nosotros que no lo entendemos mucho, tendremos que echar mano a traductores como, por ejemplo, el Traductor de Google.

Nada más entrar nos aparecen, como hemos visto en la imagen de la pantalla principal, los ejercicios o rutinas que podremos realizar.

• 7 MINUTE WORKOUT:

  • Accederemos, directamente, a las rutinas de 7 minutos.

• SMART WORKOUT:

  • Son los entrenamientos inteligentes. Duran algo más de 7 minutos y en este tipo de ejercicios se mezclan rutinas y la actividad física se basa en ciclos de ejercicios.

• WORKOUT LIBRARY:

  • Acceso a todos las rutinas de ejercicios de los que dispone la aplicación y podremos incluso crear nuestras propias tablas de ejercicios.

Cada vez que nos dispongamos a hacer una de estas rutinas, lo primero que tendremos que decidir, por defecto, es si queremos realizar un calentamiento previo a la ejecución de la rutina. De ti depende aceptarlo o saltártelo. Nosotros siempre recomendamos realizarlo para evitar posibles lesiones.

Desde cualquier pantalla en la que nos encontremos, dentro de esta app para ponerte en forma, siempre tendremos accesible el menú principal de la aplicación. Para acceder a él deberemos pulsar los 7 circulitos rojos que nos aparecen en la parte superior izquierda de la pantalla, en forma de círculo.

Desde este menú podremos acceder a la posibilidad de comenzar rutinas de ejercicio, acceder a nuestra cuenta donde podremos determinar nuestro nivel físico y motivación, visualizar todos y cada uno de los ejercicios que podemos realizar en esta aplicación… . La última opción es la de «PREFERENCES» desde donde tendremos acceso a las preferencias de la aplicación y desde donde podremos visualizar los ejercicios que nos gustan y los que no, la configuración del audio, recordatorios…

Aquí os pasamos un vídeo en el que podréis ver la interfaz y funcionamiento de esta gran app para ponerte en forma:

NUESTRA OPINIÓN SOBRE THE JOHNSON & JOHNSON:

Nos ha encantado. Desde que lo vimos en el anuncio de APPLE dedicado a la salud y al fitness, hemos tenido muchísimas ganas de probarlo y la verdad que no nos ha defraudado.

Vídeos de los ejercicios muy aclaratorios y simples de interpretar, aunque muchos de los ejercicios de niveles más avanzados, son algo complicados de realizar, pero esperamos estar bien en forma cuando lleguemos a esas rutinas y nos cueste menos coger las posiciones idóneas para realizar los ejercicios.

Conforme vayamos aumentando nuestro nivel, también lo harán los ejercicios que realicemos, muchos más duros que los de niveles inferiores.

Un punto negativo es el idioma. La aplicación está completamente en ingles lo cual impedirá, a los menos puestos en la lengua de Shakespeare, sacarle todo el partido. Nosotros estamos en esa situación y os tenemos que decir que con un traductor tenemos el problema casi solucionado.

En definitiva, si eres una de las personas que quiere ponerse a tono y estás buscando una app para ponerte en forma, has dado con ella. Te la recomendamos. No te defraudará.

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Versión comentada: 1.4

Compatibilidad:

Requiere iOS 6.0 o posterior. Compatible con iPhone, iPad y iPod touch. Esta app está optimizada para iPhone 5.