Si eres uno de los felices poseedores de un Apple Watch, eres afortunado, pues ha llegado la aplicación para poder medir la calidad de tu sueño.
Desafortunadamente, Apple no ha incorporado nunca la funcionalidad de monitorizar la calidad del sueño mediante su reloj, pese a que sería de gran interés para muchos usuarios.
En la versión Series 3 la batería aguanta más de un día. Por lo que podríamos dormir con el Apple Watch puesto, como otros wereables, y tener un control de nuestro sueño.
No obstante, aún no incluyendo esta función, dispone de los sensores necesarios para cumplirla.
Pero, no te preocupes, siempre hay aplicaciones para todo, y esta vez no podría ser diferente, se llama AutoSleep.
¿Cómo funciona la aplicación Autosleep?
Resulta que es una aplicación para Apple Watch y iPhone.
La aplicación del Apple Watch realmente solo sirve para activar la monitorización del sueño. Y poder ver la cantidad de horas dormidas la noche anterior y la media de los últimos 7 días.
Pero, no puedes hacer nada más.
La aplicación vertebral es la del iPhone.
Vamos a configurarla por primera vez:
La primera vez que abres la aplicación te realiza una serie de preguntas sobre tus costumbres a la hora de dormir:
- Si llevas puesto el Apple watch en la muñeca mientras duermes o no. O bien, si sólo te lo quitas antes de ir a dormir para ponerlo en el cargador.
- Nos preguntará la hora que solemos ir a dormir.
- También querrá saber cuales son nuestras horas de desconexión, para no confundir la ausencia de movimiento y relajación con periodo de dormir.
- Incluso, te pedirá una hora a partir de la cual, si desbloqueas el iPhone, calculará automáticamente tu sueño y te enviará una notificación.
- ¿Duermes con el iPhone? Si es así debes seleccionarlo, para darle la máxima información a la aplicación.
- Por último, preguntará las horas que necesitas de sueño cada noche.
Pero no te preocupes, a posteriori, todos estos datos pueden ser modificados y adaptarlos a nuestras necesidades, si así lo deseamos.
Una vez contestadas todas las preguntas, AutoSleep podrá medir la calidad de tu sueño automáticamente.
No es necesario avisar ni realizar ninguna gestión antes de irte a dormir. Ni tan solo tienes que decirle cuándo vas a dormir, ni dormir con el iPhone en la cama, ni siquiera hay que pulsar un botón o abrir la aplicación. Nada.
Es fantástico, ¿verdad?
La mejor app para medir la calidad de tu sueño con precisión:
Bien, ya la tenemos configurada.
Nos metemos en la cama, con o sin reloj, y AutoSleep empieza a trabajar.
Detectará automáticamente cuando te vas a dormir, aunque sea una pequeña cabezadita. Lo tendrá todo en cuenta.
A la mañana siguiente, cuando despiertes y desbloquees tu iPhone, realizará los cálculos y te enviará una notificación.
Si entras en la aplicación, verás una interfaz familiar. Se trata de una configuración parecida a los anillos de la App Salud, nativa de iOS.
Así podrás ver, de un solo vistazo, las métricas necesarias:
- Inicio y fin del periodo de dormir.
- % de tiempo
- Tiempo total
- Calidad del sueño
- Interrupciones a lo largo de la noche
- Ritmo cardíaco mientras duermes (si llevas el Apple Watch)
La información que ofrece se reparte en diferentes pestañas:
- Reloj, con una visión global de tu día y lo que has dormido.
- Histórico: donde van acumulándose todos tus datos
- Día, con datos mucho más precisos sobre tu frecuencia cardiaca, movimientos, las horas que has estado inquieto, etc.
- Modificar: con un resumen en forma de anillos del día
Otra fantástica característica de la aplicación es la integración con la app Salud. Pudiendo ver así, un resumen de todos los datos y nuestra información.
Totalmente recomendada para medir la calidad de tu sueño
Desde APPerlas es la aplicación que recomendamos para tener una monitorización del sueño impecable, por:
- Ser sencilla de utilizar
- Poder medir la calidad de tu sueño sin necesidad de llevar puesto el reloj.
- No tener que realizar ninguna acción para avisar a la app de que me voy a dormir.
- La interfaz visual
- Los datos recopilados de gran exactitud
- La integración con la app Salud.
Si te gusta llevar un control y medir la calidad de tu sueño, ésta es la mejor aplicación. Descárgala pulsando a continuación…
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¡¡¡Saludos!!!
