Cómo crear un diario de salud mental en el iPhone

Os mostramos la forma de poder crear un diario de salud mental en el iPhone y así poder llevar un día a día de cómo te encuentras de ánimo.

Hoy os vamos a enseñar a crear un diario de salud mental en el iPhone. Ideal para llevar un día a día de tu estado de ánimo y llevar un mejor control de tu salud a nivel mental, que es muy importante.

Algo a lo que a día de hoy se le da mucha importancia, algo que antes no pasaba o que quizás estaba mal visto o te tildaban de loco, es la salud mental. Y es que el estado de ánimo de las personas influye en nuestra vida y sobretodo, que se ha convertido en la enfermedad de este siglo.

Es por eso que Apple no ha querido quedarse atrás y le ha dado su hueco en su aplicación de salud. De esta manera, podremos llevar un mejor control de cómo nos encontramos cada día.

Cómo crear un diario de salud mental en el iPhone

El proceso es bien sencillo y como hemos comentado, todo lo vamos a poder llevar desde la app de Salud que viene instalada en nuestro iPhone, una app nativa que no necesitamos instalar.

Así que entramos en ella, y nos dirigimos al apartado «Explorar» dónde tenemos todas las opciones que podemos rellenar. Aquí encontraremos una pestaña con el nombre de «Salud mental».

Aquí dentro encontraremos todo lo necesario para llevar un mejor control sobre este tema. Tan solo debemos desplazarnos hacia abajo e iniciar los cuestionarios que aparecen. De esta manera, ya comienzan a evaluarnos…

Al hacer el cuestionario tendremos al instante los resultados donde el iPhone nos evaluará nuestra salud mental y nos dirá el grado de ansiedad o depresión que tenemos.

Anota a diario el estado de ánimo que has tengo en el día:

Para empezar a anotar este dato, deberás pulsar en «Empezar», dentro de la opción «Registra tus emociones ye estados de ánimo» que vemos en la imagen que hemos compartido más arriba.

Os aconsejamos creéis un recordatorio a final del día, cosa que se puede hacer bajando dentro del menú «Estado de ánimo» y pulsando en la opción «Opciones». De esta manera os recordará, mediante una notificación, que valoréis el estado de ánimo que ha predominado en vuestro día.

También puedes poner un widget en la pantalla de bloqueo, relacionado con la app Salud y caracterízalo como una especie de árbol, que pulsando podéis acceder, en cualquier momento, a valorar el estado de ánimos de vuestro día.

Ahora una vez hecho esto, cada día podremos ir anotando como nos sentimos. En caso de haber riesgo de alguno de los problemas que nos señalan, estaremos alertados y un especialista sabrá mejor cómo tratarnos.